كيف أقضي يومًا إنتاجيًا ( في 7 خطوات 💪 )
كل واحد فينا لديه العديد من المهام و النشاطات التي يجب عليه القيام بها كل يوم، تختلف طبيعة هذه المهام من شخص الى اخر حسب سنه، رغباته و أولوياته، لكن الهدف المشترك هو اتمام هذه المهام على اكمل وجه و تحقيق اقصى تقدم و انتاج او كما نسميه الان يوم انتاجي.
 |
| كيف أقضي يومًا إنتاجيًا (حققها في 7 خطوات ) |
ولكن، قد يكون من الصعب أحياناً التركيز على العمل وإنجاز المهام بكفاءة. فمع كثرة المشتتات والتحديات التي تواجهنا في حياتنا اليومية، قد نجد صعوبة في التركيز على ما هو مهم. في هذه المقالة، سنقدم لكم بعض النصائح التي ستساعدكم على تحسين مهاراتكم الإنتاجية والحصول على يوم انتاجي وفعال.
ماذا سوف نتحدث عنه في هذا المقال :
7 خطوات ليوم أكثر نحاجا و انتاجبة 💪
- التخطيط (كتابة مهام و أهداف اليوم).
- الإستقاظ مبكرا.
- عادات إنتاجبة صباحية (القراءة، التأمل، الإمتنان، ممارسة الرياضة، فطور صباح صحي..) .
- الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي قدر المستطاع .
- تجنب الملهيات.
- تجنب تعدد المهام.
- لا تبحث عن الكمال.
7 خطوات ليوم أكثر نحاجا و انتاجية💪
يسعى الانسان دائما الى التطوير و التحسين من نفسه، الى جانب إكتساب عادات جديدة و قضاء وقت مليئ بالانجازات، اليك عزيزي القارئ 7 خطوات ليوم اكثر انجازا و انتاجا.
التخطيط (كتابة مهام و أهداف اليوم) :
 |
التخطيط |
حاول ان تضع برنامجا سهل التطبيق كي تستطيع الالتزام به قدر المستطاع ، لا تكثر من المهام الشاقة و ضع كل مهمة في وقتها المناسب بما يتناسب مع كل يوم كي تستطيع اداءها على اكمل وجه.
الإستقاظ مبكرا:
الاستيقاظ مبكرا يوفر الوقت و يضمن للانسان القيام بالعديد من المهام، ففي الصباح يكون الانسان في اوج نشاطه و طاقته و مستعد للعمل و التركيز، كما ان الصباح يمثل وقتا هادئ و جميل للتأمل و التفكر.
 |
| الاستقاظ مبكرا |
فوائد الاستيقاظ مبكرا :
- زيادة التركيز خلال اليوم.
- توفير الوقت للقيام بعدة مهام.
- التنعم بمزاج جيد + بشرة صحية وجسم سليم.
- ممارسة الرياضة.
نصائح للاستيقاظ مبكراً:
- النوم مبكراً.
- تحديد وقت محدد للاستيقاظ.
- وضع المنبه بعيدًا عن السرير.
- شرب كوب من الماء.
- ممارسة الرياضة.
الاستيقاظ مبكراً عادة إيجابية تُساهم في تحسين الإنتاجية والشعور بالسعادة والرضا عن النفس. اتباع النصائح المذكورة أعلاه سيساعدك على تكوين هذه العادة وتغيير حياتك للأفضل.
عادات إنتاجبة صباحية (القراءة، التأمل، الإمتنان، ممارسة الرياضة، فطور صباح صحي..):
القراءة : القراءة غداء لروحك و عقلك و لا شك انها اول مصدر للعلم و المعرفة و الثقافة، عليك بالقراءة دائما ولو القليل وفي مجالات متعددة.
اقرا ايضا : كيف أكون شخص مثقف.
التأمل: إجلس في مكان هادئ يتوفر فيه هواء نقي كنافدة غرفتك أو مكان ما في الطبيعة، هذا يساعدك في التأمل و التفكر في الكون و الخلق و ..
الإمتنان: إحمد الله و إشكره على نعمه، و الامتنان لكل شيئ موجود في حياتك و تقديره.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تعطي لجسك إستعداداً و قوةً للقيام بالمهام كما انها تشعرك بالسعادة و الراحة .
فطور صباح صحي : فطور الصباح أهم وجبة في اليوم فعليك ان تحرص على ان تكون و جبة جيدة و صحية لتمدك بالطاقة اللازمة طيلة النهار.
الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي قدر المستطاع :
في عصرنا الحالي تعد مواقع التواصل الاجتماعي من بين اكبر الاسباب لضياع الوقت، و قد تصل الى حد الادمان، ما يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية و النفسية و طبيعة العلاقات الاجتماعية بين الافراد.
 |
| ضياع الوقت في مواقع التواصل الاجتماعي |
سلبيات ضياع الوقت في مواقع التواصل الاجتماعي
- تجعل الانسان غير اجتماعي.
- احساس اقل بالسعادة.
- الفشل في الدراسة و الكثير من العلاقات.
- مشاكل في الذاكرة و التركيز .
وسائل التواصل الاجتماعي أداة قوية يمكنها أن تكون إيجابية أو سلبية، وذلك يعتمد على طريقة استخدامها، لذلك من المهم أن تكون على وعي بمخاطر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل سلبي، وأن تُحافظ على استخدامها بشكل إيجابي.
تجنب الملهيات:
نحن نبحث عن النوعية لا الكمية في انجاز المهام، مهمة واحد تؤدها على اكمل وجه خير من القيام بعدة مهام غير كاملة، و سبب الاكبر هنا هو الملهيات التي يتعرض لها الانسان خلاال اليوم.
تجنب كل ما يعيقك على اداء اعمالك الا ما كان ضروريا، و لا تحزن لذلك فهذا يعد تقديرا لنفسك و لقيمة وقتك، لابأس ان تلغي خروجك مع اصدقائك او نزهة مع العائلة او حضور حفل او مناسبة ما في سبيل اتمام مهامك .
تجنب تعدد المهام (multitasking):
 |
multitasking |
الى جانب انك لن تؤدي مهامك بشكل جيد إذا جمعتهم في وقت واحد، حيث ان التركيز على انجاز امر واحد في وقت معين يساعدك على اداء ذلك الامر بكل اتقان و تركيز.
لا تبحث عن الكمال:
احيانا قد تتبع كل الخطوات المذكورة اعلاه في هذا المقال لكنك لا تحقق كل ما ترغب به، لا باس عليك و لا تبحث عن الكمال لانه لا يوجد احد مثالي ابدا، فقد تواجهك ظروف اقوى منك تمنعك من تحقيق ذلك، المهم في الامر ان لا تتكاسل عن اداء مهامك و لا تلفق الحجج بل اسعى وراءها بقدر استطاعتك.
خاتمة : و في الاخير نتمنى عزيزي القارئ ان تكون هذه الخطوات قد افادتك في التطوير من نفسك، ابدا يوما جديدا جميلا بملئ بالمهام و الانتاجية في الانجاز.
إرسال تعليق
ضع بصمتك الجميلة واترك لنا تعليق